Лето подходит к концу, впереди новый учебный год. Ваши классные руководители с нетерпением будут вас ждать  30 августа по графику:  09.00 - 1-4 классы,  10.00 - 5-9 классы. Встречаемся у школы!

Уважаемые педагоги, учащиеся и родители!
 
Сердечно поздравляю вас с Днем знаний и началом нового учебного года!
День знаний -  один из самых светлых и добрых праздников, объединяющий все поколения, символ начинаний, перспектив и новых возможностей.
Сегодня наши ученики вновь сядут за школьные парты, чтобы постигать новые знания, овладевать новыми умениями и навыками, вырабатывать в себе такие качества, как целеустремленность, усердие, уважение к себе и другим, творческое и созидательное отношение к жизни.
Особо волнителен этот день для первоклассников.  Для них начинается новый жизненный этап, полный удивительных открытий и интересных встреч. А для наших выпускников новый учебный год станет определяющим в выборе профессии. 
От вас, сегодняшние школьники, зависит не только ваше будущее, но и будущее благополучие всей нашей большой страны, поэтому так важно, чтобы каждый день учёбы вы использовали с максимальной отдачей.
Выражаю большую признательность за профессионализм и преданность делу нашим учителям, а также всем, кто помогает создавать необходимые условия для организации образовательной деятельности. Ваш профессионализм, опыт и неравнодушие помогают вырастить не только хороших учеников, но и достойных людей.  Пусть достижения учеников будут вашей личной наградой, а работа приносит радость и благополучие!
Дорогие друзья! В новом учебном году от души желаю всем вам доброго здоровья, творческих удач и прекрасного настроения!
 
 Директор школы № 12 Любовь Юрьевна Жигалова

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ШКОЛЫ

Директор МБОУ СОШ № 12 - Жигалова Любовь Юрьевна, тел. 8 (3435) 43-40-79

Консультации граждан по личным вопросам по телефонам горячих линий в ОО с 09:30 до 12:00 ежедневно.

Для консультирования по вопросам работы общеобразовательных организаций и особенностях организации образовательного процесса управлением образования Администрации города Нижний Тагил созданы горячие линии:

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ понедельник-пятница: с 9:30 до 16:30

О выплатах за классное руководство	Об организации образовательного процесса	Об организации бесплатного питания
Черникова Елена Олеговна 8 (3435) 36-36-88	Гавриленко Ирина Ивановна 8 (3435) 36-36-95 Токарева Елена Николаевна 8 (3435) 36-36-96	Смирнова Наталья Александровна 8 (3435) 36-36-89

В последние годы для всех стало очевидным: вакцинация — это единственный способ уберечь себя от инфекций. Мы научились успешно бороться со многими инфекционными заболеваниями за счет прививок, планомерно выстраиваем коллективный иммунитет, однако другие опасные заболевания, казалось бы, давно ушедшие в прошлое, все еще представляют угрозу. Как для детей, так и для взрослых.

 

Подпись под фото

Ирек Салимов, заместитель главного врача по организации эпидемиологической работы Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист–эпидемиолог Министерства здравоохранения Свердловской области

 

— Ирек Фаизович, какие инфекционные заболевания вызывают у врачей и эпидемиологов сегодня наибольшую тревогу?

— Назову лишь некоторые: дифтерия, корь, гепатит B, клещевой энцефалит, менингококк, пневмококк, ветряная оспа. Вакцинация против этих опасных заболеваний включена в национальный календарь прививок, однако могу констатировать, что детей сознательные родители приводят на вакцинацию охотно, а вот про себя забывают. Некоторые вакцины обеспечивают надежную защиту против инфекционных болезней на всю жизнь, эффект после других со временем снижается и требует реактивации. От этого зависит уровень коллективного иммунитета населения и степень распространения инфекционных заболеваний, многие из которых могут повлечь за собой летальный исход.

 

— Почему в развитых странах все еще сохраняется риск заболеть этими, ранее считавшимися «детскими», инфекционными заболеваниями?

— Вспомните 2017-2018 года, когда случилась вспышка кори на территории практически всей нашей страны, а также в некоторых странах Европы. В 2023 году по России прошла волна заболеваемости корью. Связано это с участившимися отказами родителей от вакцинации своих детей. Логично, что более высокий процент непривитых приводит к тому, что в последние годы случаи массовых вспышек кори уже не редкость. Или, например, рассмотрим ситуацию по дифтерии. Раньше считалось, что это заболевание характерно исключительно для детского возраста — 90 процентов случаев приходилось именно на эту категорию населения. Сегодня же подверженность заражению дифтерией зависит от иммунного статуса человека и коллективного иммунитета в стране.

 

— Многие до сих пор уверены, что вакцины против этих болезней, за исключением гриппа, дают пожизненный иммунитет. По прошествии времени удалось доказать обратное?

— В результате наблюдения за развитием, мутированием и распространением инфекций, а также непрерывно анализируя уровень коллективного иммунитета, эпидемиологи делают соответствующие выводы о необходимости ревакцинации. С учетом полученных данных корректируется ежегодный национальный и региональный прививочные календари. Вакцины также обновляются, совершенствуются. Например, мы включили повторную прививку против коклюша детям в 14 лет — появились соответствующие вакцины. 

 

 — Как определить, что человеку требуется пройти повторную вакцинацию на случай, если прививочный сертификат велся не систематически или отсутствует вовсе?

— Мы рекомендуем обратиться к терапевту и пройти ряд обследований — сдать анализы на определение иммунного статуса. В зависимости от уровня антител к тому или иному инфекционному заболеванию лечащий врач составит индивидуальный график вакцинации.  

 

Врез

Вакцинацию против инфекционных заболеваний рекомендуют пройти:

*лицам, которые не прививались ранее, не болели, прививались однократно в детстве или не имеют сведения о ранее сделанных прививках,

*работникам торговли, контрольно-пропускным пунктов, коммунальной, транспортной и социальной сфер, представителям сферы образования, медицинским сотрудникам, служащим птицеводческих и животноводческих хозяйств, зоопарков, вахтовикам.

В 2025 году в 29 раз проводится ежегодная  общероссийская добровольческая акция

          «Весенняя неделя Добра».

    В этом году акция пройдет в период с 18 по 25 апреля под общим девизом «Мы вместе создаем наше будущее!»

В рамках акции «Весенняя Неделя Добра» ежегодно проходят добровольческие мероприятия, направленные на оказание помощи ветеранам Великой Отечественной войны, семьям граждан- участниках СВО, пожилым, одиноким, малоимущим гражданам, инвалидам, пенсионерам, одиноким мамам, людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию.

Мы приглашаем всех принять участие в добровольческих акциях и мероприятиях!

В нашей школе, кроме прочих мероприятий, традиционно совместно с ГАУСО СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Тагилстроевского района города Нижний Тагил» проходит благотворительная акция по сбору предметов первой необходимости  для нуждающихся. Приглашаем всех к участию!

Перечень необходимого: 

мыло, зубная паста, зубная щетка, туалетная бумага,  чистящие средства, стиральный порошок, подгузники для взрослых (размер 3,4), одноразовые пеленки, салфетки, шампунь, полотенце, крем, носки.

 

Давайте протянем руку помощи тем, кто в ней действительно нуждается. Добро в наших руках!

 

С 14 по 20 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга. О пользе процедуры и дополнительных привилегиях для доноров рассказала главный внештатный трансфузиолог Свердловской области и Уральского федерального округа, кандидат медицинских наук Наталья Попкова.

 

- Наталья Геннадьевна, как сегодня обстоят дела с донорством в Свердловской области, кто и сколько сдаёт?

- Ежедневно донорами становятся около 300 свердловчан старше 18 лет. В среднем это люди в возрасте 35-45 лет, мужчины и женщины в примерном соотношении 60/40. Я почти 30 лет посвятила этой работе, и мне отрадно видеть, как изменился за это время образ донора: он помолодел, стал осознаннее и благополучнее.

Всего в 2024 году более 36,5 тысяч доноров сдали более 60 тысяч литров крови.  За первые месяцы текущего года число доноров возросло примерно на 500 человек. Около 70% доноров – постоянные, приходят в среднем трижды в год. Около 33 тысяч свердловчан носят звание Почётного донора России.

 

- Какие плюсы это даёт?

- Во-первых, улучшает самочувствие. Научно доказано, что при отсутствии противопоказаний (аутоиммунных и других серьезных заболеваний, удаления органов), донорство идёт на пользу организму, обновляя клеточный состав крови. Это тренировка для сосудов и гормональной системы: давление сначала слегка понижается, затем нормализуется. Это положительный стресс для организма сродни занятию спортом. Посетители отмечают, что ощущают лёгкую эйфорию после донации. Однако потом нужно пару дней поберечь себя, воздержаться от физнагрузок и трудноусваиваемой пищи.

Во-вторых, донорство может служить эффективным мониторингом, например, скрытых проявлений анемии или некоторых инфекций: гепатитов В и С, ВИЧ и сифилиса. При каждом визите на приеме трансфузиолога проверяются артериальное давление и сердечный ритм, осматриваются слизистые.

В-третьих, есть меры поддержки доноров. Выдается денежная компенсация за питание (и до, и после донации важно хорошо поесть), а также справка на два оплачиваемых по среднему заработку «отгула». В Свердловской области есть дополнительная разовая выплата в размере трёх тысяч рублей для доноров, которые в течение года трижды сдали максимальный объём крови. Такую меру поощрения практикуют ещё только в двух регионах страны.

Почётный донор ежегодно получает дополнительный оплачиваемый отпуск, право приобретения по месту работы или учёбы льготных путёвок на санаторно-курортное лечение, а также индексируемую выплату, которая в 2025 году изменилась. Ежегодная выплата в этом году проиндексирована на 4,5%, после чего составляет 18 207 руб. 64 коп.

- Сколько крови за одно посещение можно сдать, насколько это ощутимый вклад?

- Непосредственно на изготовление компонентов для различных медицинских нужд берём 450 мл крови и ещё около 20 мл на двухступенчатое исследование. Через четыре месяца человек контрольно сдаёт анализ, чтобы мы могли вывести его кровь из карантина.

Из одной порции крови могут быть заготовлены три порции отдельных компонентов: эритроцитов, тромбоцитов и плазмы. Они помогут в лечении троих пациентов, например, гематологических, онко-гематологических и онкологических больных, либо послужат для переливаний при операции или акушерских кровотечениях.

К слову, у нас можно сдать образец крови для исследования на пригодность в качестве донора костного мозга. С 2021 года мы взяли более 1,5 тысяч образцов. Всего в регионе свыше четырёх тысяч потенциальных доноров костного мозга, но требуется намного больше.

 

- Как часто можно сдавать кровь?

- Кровь – раз в два месяца, отдельные компоненты – чаще. Накануне, минимум за двое суток, нельзя употреблять жирную пищу, алкоголь, ряд медикаментов. Завтрак перед сдачей крови должен быть достаточным. Каша или овощи – оптимальный выбор. Исключены молочные продукты, нежелательны яйца.

Записаться лучше заранее через Госуслуги, чтобы выбрать удобное время и быть уверенным, что не придёшь напрасно: иногда нам приходится ограничивать заготовку определённых групп крови, если её достаточно. Если возникает дефицит какой-либо редкой группы, а это все группы с отрицательным резус-фактором, можем пригласить подходящих доноров. Или как было во время пандемии: мы первыми после Москвы стали заготавливать плазму с антителами к коронавирусной инфекции и приглашали соответствующих доноров. Тогда мы направляли кровь даже в Челябинскую и Тюменскую области, хотя обычно обеспечиваем только свой регион.

 

КСТАТИ: Учреждения службы крови расположены в 11 городах Свердловской области, также работают выездные бригады, и график выездов расписан на сайте www.svblood.ru на весь год, чтобы свердловчане могли планировать и готовиться к сдаче крови.

ВРЕЗ: Научно доказано, что при отсутствии противопоказаний донорство идёт на пользу организму, обновляя клеточный состав крови.

 

Ксения Огородникова

Поддержание иммунитета – для этого нужен настрой

Профилактика неинфекционных заболеваний, поддержание защитных сил организма, формирование иммунитета напрямую связаны с соблюдением норм здорового образа жизни. Это объяснимо: хочешь быть здоровым – будь им. Но на деле не все и не всегда психологически готовы к этому. Сегодня поговорим, как перестать корить себя за срывы на пути к здоровому образу жизни и не сойти с дистанции.

Часто мы планируем начать (уже в который раз!)  новую жизнь с первого числа, с понедельника… Но реализовать благие идеи удается далеко не каждому. Очередной провал в намерениях питаться правильно, отказаться от курения, заняться спортом может разочаровать и выбить из колеи. «Я – безвольный»: самобичеванием делу не поможешь. Подобный агрессивный подход к себе любимому только ухудшает ситуацию. На самом деле, не всегда характер, настойчивость и самоконтроль способны делать нас лучше. Не забывайте и другие важные вещи. Прежде всего, стоит изменить свое отношение к процессу приобщения к ЗОЖ и перестать воспринимать его как борьбу, считает клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач.

 

По ступенькам

Как же так? Рука снова потянулась за сладким, глаза «зависли» в телефоне, на пробежку не осталось сил. Скорее всего, это результат не слабости духа, а чрезмерного контроля за собственными желаниями. Если полагаться только на способность заставлять себя, можно быстро перегореть.

- Помните, что возникновение желания что-то изменить в своем ежедневном укладе - это уже огромный шаг вперед, - рассказывает Анна Ткач. – Но решить, не значит, сделать. Чтобы быстро не охладеть к намеченному самосовершенствованию, не заставляйте себя сразу брать высоту, можно подняться на нее по ступенькам.

Первая рекомендация - внедрять новые привычки постепенно. Тогда они с большей вероятностью приживутся, станут неотъемлемой частью жизни. Мотивация – это то, с чего вы начинаете. Привычка – это то, что заставляет вас продолжать.

Спешите медленно. Лучше меньше, да лучше – классика народной мудрости, как раз подходит.  Не намечайте дату старта новой жизни, а прямо сегодня, сейчас приступайте: пройдите одну остановку пешком. Завтра еще одну, послезавтра – две. Так выработается привычка и ваш организм сам будет «мечтать» ходить пешком. Вам это понравится.

- Не будьте к себе слишком строги, особенно в минуты слабости. Перемены в образе жизни не происходят за один день. Даже самое незначительное изменение привычного уклада может потребовать больших усилий и долгого времени. Главное - не фокусироваться на негативе, а двигаться дальше. Потому что чем больше мы себя критикуем за ошибки, тем выше вероятность вернуться к старым привычкам. Напротив, чем мягче происходят перемены, чем больше мы радуемся каждой маленькой победе, тем легче происходит трансформация, - уверена наш эксперт.

 

И у меня получится

Среди нас есть люди, которые всегда вели здоровый образ жизни. Их никто не заставляет делать этого. Они привыкли с детства или с определенного события в их судьбе. Им нравятся пробежки, ходьба, нежирные блюда, от фаст-фуда их воротит.

Но для большинства скорее подходит анекдот: «- Я сегодня утром встал пораньше и побежал в парк на пробежку, бегу, а навстречу мне инопланетяне...

- Ладно врать, никогда не поверю, что ты утром встал и побежал».

Вторая рекомендация: задумайтесь, ведь у кого-то получилось, значит, и у вас получится. Полезно общаться с такими людьми. А еще лучше примкнуть к их сообществу.

- Если вам тяжело найти такого человека среди знакомых, зайдите на специализированные форумы и в группы в социальных сетях - там наверняка найдутся единомышленники, - советует Анна Владимировна. - Можно принять участие в коллективном марафоне ЗОЖ, их сейчас немало, с еженедельными заданиями, группами поддержки.

Любой срыв, как грипп – у всех бывает, даже у самых сильных. Относимся к нему, как к рядовой ситуации. И применяем человеческие поглаживания: «Все у тебя получится!»

 

Любовь к себе

- Говоря о ЗОЖ, мы подразумеваем простые вещи, которые у всех на слуху – правильное (простое) питание, физическая активность, соблюдение режима дня, эмоциональная устойчивость, душевное равновесие, - продолжает объяснять психолог. - Строгими запретами и самобичеванием ничего не добьетесь. Осознание, что ЗОЖ – это любовь к себе гораздо действеннее.  Нужно понять, что вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, зависимости от гаджетов - сродни саморазрушению. Зачем сознательно вредить самому себе? 

Начните знакомиться с собой на всех уровнях: телесном, эмоциональном, мысленном. Чего я сейчас хочу? Что я чувствую? Для чего мне это? Внимательность к себе – ключ к осознанному поведению.

Третья рекомендация. Применяйте технику разговора с собой. Научитесь спрашивать себя: «Будет ли мне это на пользу?».

Интуиция – важный аспект. «Сегодня я хочу отказаться от сладкого. Принесет мне это пользу? Или «Сейчас я сильно расстроена. А полезно ли мне это? Нет. Значит, не стоит надолго застревать в грустных мыслях». Начатый однажды диалог будет развиваться. Приведет к более осознанным и ответственным за свое самочувствие действиям.

 

Только реальные цели

- Часто причина возвращения к неполезным привычкам кроется в изначально завышенных планах, - приводит довод Анна Владимировна. - Все и сразу – еда лишь полезная, с утра зарядка, вечером бассейн, в перерывах лыжи или отжимание, отказ от всех вредных привычек. Нереальные цели - психологически ошибочный путь.

Еще – жесткие сроки. Уже накануне установленной даты начала ЗОЖ наступает волнение. Наш организм включает тревожность. Начинаем переедать, потому что готовимся с понедельника сесть на диету. Сегодня две нормы в спортзале, затем неделю каждый вечер диван-телевизор, поскольку устали. Заниматься авансом бессмысленно.

«В субботу и воскресенье я не мог накуриться, ведь с понедельника – полный запрет», обычно рассказывают курильщики.

- Не надо так пугать себя и обещать много. Приходит понедельник и вдруг что-то не получилось. Накрывает чувство разочарования, неудовлетворенности. Его мы будем заедать – замкнутый круг, - комментирует Анна Владимировна. - Конечно, усилия воли нужны. Не получится без них. Но они не должны быть изнуряющими. Опять же скажите себе: «Я хочу быть здоровым и что-то для этого сделать. Начну с малого».

 

В чем сила, брат? Во сне

Если вы хотите начать соблюдать правила здоровой жизни, советуем начать с простых шагов: ложиться спать до 11 вечера, уделять сну не менее 8 часов в день. Почему так вредно перед сном листать новостную ленту? Потому что поток информации не дает организму, в частности, мозгу, расслабиться, а свет экрана мешает выработке мелатонина, для синтеза которого важна темнота. Между прочим, это очень важный для организма гормон, отвечающий за качество сна, который и без того у многих в дефиците. Лучше послушать спокойную музыку, принять расслабляющую ванну, почитать книгу. Помимо физических составляющих, очень важно следить за своим эмоциональным состоянием, избегая стресса. Находить для себя 40 минут, один час в день, когда весь мир подождет. Подумать, чем-то любимым заняться.

Делаем счастливую маму

Многие воскликнут, да когда мне этим заниматься: семья, дети, работа и подработки.

- В таких случаях всегда говорю: выбор за вами, - говорит Анна Ткач. – Помните, замотанные родители не вырастят счастливых детей. Ритм жизни «как белка в колесе» сокращает ее качество и продолжительность.

Четвертая рекомендация: чтобы отдавать себя другим, прежде позаботьтесь о себе, иначе нечего будет отдавать.

Известная притча: «Жила-была семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к мудрецу: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. И в дом пришло счастье.

Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на час запиралась в комнате.

Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой!

«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» - возмущенно закричали дети.

«Тихо, дети! – ответила она. - Я делаю вам счастливую маму!».

- Давайте радоваться жизни. Да, сложно, проблемы и стрессы. Но если на этом и только этом акцентироваться, легче не станет. Подумайте, полезно ли вам это? И ваш психологический настрой станет одним из самых важных методов профилактики любого неинфекционного заболевания, а душевное спокойствие окажется еще одним кирпичиком в защитной стене вашего иммунитета, оберегающей от многих болезней – заключает наш собеседник.

 

В рамках профилактики в школе прошли мероприятия, посвященные безопасности на водных объектах в осенне-зимний период!  Ребята вспомнили правила, отработали навыки, создали памятки. Уважаемые взрослые, и Вам мы тоже напоминаем эти правила! Выполняйте их, берегите свою жизнь!